Löpkurs i Eksjö

Under maj månad har jag erbjudit tre fysiska löpträffar i Eksjö, som en del av lanseringen av min kommande onlinekurs. Tanken var enkel: att få testa innehållet live, känna in övningar och bygga en hållbar löpning tillsammans. Och wow. Det blev precis så härligt som jag hoppades!

Träff 1: Styrka och flås

Första lördagen träffades vi utanför Forma Framtid. Vi jobbade oss igenom ett strukturerat pass med intervaller, där varannan minut var löpning och varannan bestod av enkla, men effektiva styrkeövningar för löpare. Fokus låg på att bygga en grund – höfter, bål och ben fick jobba mycket.

Vi pratade också om hur man kan anpassa träningen efter sin dagsform, energinivå och eventuella skador. Det handlar inte om att pressa sig till max, utan att hitta sin nivå och känna att kroppen svarar på rätt sätt.

Träff 2: Teknik och känsla

Andra lördagen handlade om löpteknik! Vi nördade ner oss i hållning, armpendling, fotisättning och rytm. Genom små justeringar kan löpningen bli så mycket lättare och mer skonsam.

Vi jobbade med olika teknikövningar varvat med lugna löpintervaller, och jag uppmuntrade deltagarna att verkligen känna efter i kroppen. Det var så fint att se hur många upplevde tydlig skillnad, redan under passet!

Träff 3: Explosivitet och snabbhet

Sista lördagen hölls på Ränneborgs friidrottsarena. Vi avslutade med ett pass där vi jobbade med spänst, koordination och lekfull snabbhet. Sånt som ger energi och studs i steget. Det var också ett pass som gav flera en ögonöppnare. Löpning behöver inte alltid vara långt och monotont. Du är fortfarande en löpare även om du springer kortare distanser. Eller skulle du påstå att Usain Bolt inte var en löpare?

TACK

Tack till er som deltog!

För modet att dyka upp och nyfikenheten att utvecklas som löpare.

Och för dig som inte var med: håll utkik! I slutet av sommaren släpper jag onlinekursen med samma upplägg, där du kan träna var du vill och när det passar dig.

Din kropp. Ditt tempo. Ditt välmående. Din utveckling.